どうも!ユウのマッサージ講座、開講してますよ!
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体のコリを改善するには、
血行を良くする必要があるのですが、
こっている部分だけをマッサージしても、
あまり高い効果を期待することは出来ません。

マッサージの目的は、体の血行を良くすることです。

例えば、手の先は、心臓から送られてきた
血液の折り返す地点となっているので、
手の先をマッサージすると、
それにつれて肩の血行を改善することが出来ます。

つまり、手のマッサージは、
肩こりを改善させる効果があるということです。

マッサージを行う時は、
体全体の血行を意識して行うことが大切なのです。
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腰痛を解消するには以下のツボを
マッサージすると効果的です。

一人でマッサージするには難しい場所にあるので、
誰かに頼んでして貰うようにして下さい。

・腎愈(じんゆ)
ウエストラインにあるツボで、
背骨から指2本分外側から、
さらに指幅3本分上に位置しています。

・大腸愈(だいちょうゆ)
ウエストラインにあるツボで、
背骨から指2本分外側に位置しています。

ツボを押すときは、3~5kgの圧で
マッサージするようにしましょう。

また、リズミカルに行うことも大切になります。

強くマッサージをし過ぎると、
筋肉が緊張して逆効果になるので、
気持ち良いと感じる程度の強さで行ってください。

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