どうも!ユウのマッサージ講座、開講してますよ!
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全身をマッサージするのであれば、真っ先に足ツボをマッサージするようにすると、効果を向上させることができます。
というのは、足ツボをマッサージすると体温が上昇して筋肉もやわらかくなるので、マッサージに適した状態になります。
また、老廃物の排出を促すツボに刺激を与えれば、その後の全身へのマッサージがより有効なものになります。

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とはいえ、体に老廃物がたまっていたり、健康状態がよくなかったりするときに足ツボをマッサージしようものなら、あまりの痛さで足ツボのマッサージそのものができないのです。
バラエティー番組の罰ゲームでもされることがあるように、足ツボマッサージは健康状態がよくない人にとっては激痛を伴うものなのです。

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足ツボを筆頭にツボ療法が注目されていますが、実際に行うにはどのようにするのが有効なのでしょうか?
指圧をすると、指を痛めがちです。
そうならないようにツボを刺激するには、どのようにしたらいいのでしょう。
指先だけに力を集中させてツボを押そうとすると指を痛めますし、それだと押されている側も快適に受けられないのではないでしょうか?


親指で押すのなら、指の力だけで押そうとせず、徐々に自分の体重を加えていくようにします。
このように体重で押すには、相手のからだに圧力がまっすぐかかるようにすること、つまり、ひじを伸ばすことがポイントです。
そのためには、押す人、押される人のお互いが正しい姿勢をとることが何よりも大切になってきます。


はじめはゆっくり、相手の様子を伺いながら指圧していきましょう。
また、指圧だけでなく、竹串やつまようじなど、家庭にある道具をうまく活用するのもおすすめです。
そうすれば家庭でも針灸療法に近い効果を上げることができます。
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