ふくらはぎのマッサージ方法

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ふくらはぎをマッサージすると、
冷え性、便秘、肝臓病、
月経不順、更年期障害といった、
様々な症状を解消する効果を発揮します。

◆癒しのマッサージ情報①
マッサージを探すならこのサイト

マッサージの方法としては、
床に座った体勢から、片方の足のひざを曲げて、
ふくらはぎの内側が、上を向くようにして
足首を手前によせて下さい。

この時、反対側の足は、投げ出した状態にしましょう。

◆癒しのマッサージ情報②
マッサージを世田谷で楽しみましょう

その状態から、両手の親指の先をくっつけたて、
体重をかけていって、ふくらはぎの内側にある
筋肉の骨のきわ沿いを、くるぶしからひざに向かい、
ゆっくりと押してマッサージしていきます。

グッグッと一定のリズムを保って、
筋肉を押して刺激する方法が効果的です。。

ひざの下まで到達したら、
今度は、くるぶしの位置に戻って、
これを3回繰り返しましょう。
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